Популярные новости

Опрос

Ученые определили, сколько нужно спать

Ученые определили, сколько нужно спатьАмериканский Национальный Фонд по проблемам сна выпустил новые рекомендации относительно необходимой продолжительности сна для разных возрастных групп.

Согласно данным экспертов, чем моложе человек, тем больше сна ему требуется для здоровья.

Так, новорожденным в возрасте до 3 месяцев нужно спать 14-17 часов в сутки. Малышам от 4 до 11 месяцев требуется 12-15 часов сна, а деткам 1-2 лет необходимо 11-14 часов.

Детям дошкольного возраста (3-5 лет) для сна нужно 10-13 часов, школьникам в возрасте 6-13 лет – 9-11 часов. Подростки 14-17 лет должны отдыхать в течение 8-10 часов.

Молодежи в возрасте 18-25 лет специалисты рекомендуют сон в течение 7-9 часов в сутки. Как, собственно, и взрослым от 26 до 64 лет.
Пожилые люди от 65 лет и старше должны отводить на сон по 7-8 часов.

Стоит напомнить, ранее ученые установили, что вреден как «недосып», так и избыток сна. По их данным, у людей, которые спят меньше положенного, может быть повышен риск сердечной коронарной недостаточности, инсульта, диабета, ожирения и психических расстройств. Причем те же самые проблемы могут возникнуть у тех, кто любит долго поспать и понежиться в постели и отводит на это удовольствие 10 и более часов.





Похожие статьи:
  • Саратовцы проверят свои математические познания
  • Депутат Александр Сидоренко передал экспонаты для музея трудовой славы
  • Уважаемые руководители Товариществ собственников жилья, Жилищно-строительных кооперативов и Жилищных кооперативов!
  • Сон – лучшее лекарство
  • Частично перекрывается улица Азина в Саратове
  • Свежий номер

    Архив новостей

    «    Декабрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31 

    Вход на сайт

    Регистрация
    Забыли пароль?